Dukan Diyeti Alışveriş Listesi

Her diyet belli bir besin listesine sahiptir. Dukan diyeti de aynı şekilde bir izinli besinler listesine sahiptir. Dukan diyetini diğer diyetlerden ayıran özelliklerin başında bu listede bulunan besinlerden sınırsız ve kalori hesabı yapmadan tüketebilmenizdir. Bundan dolayı da Dukan Diyetine başlamadan önce bu diyette ihtiyaç duyacağınız tüm besinleri öncesinde eksiksiz olarak satın almanız gerekmektedir. Eksiksiz diyorum çünkü dukan diyetinde hataya yer yoktur. Bu listedeki besinler diğer diyetlere göre hem daha pahalı tutar hem de bulması kolay değildir. Eğer büyük bir şehirde yaşıyorsanız büyük marketlerden bir çoğunu tedarik edebilirsiniz ancak küçük bir şehirde yaşıyorsanız da bu besinleri internetten kolayca satın alabilirsiniz. Ancak internetten almak zaman
alacağından dolayı diyete başlama tarihinizi bu zaman aralığına göre hesap etmelisiniz. Bu listemizde yer alan besinlerin hepsini bulmanız imkansız gibi bir şeydir ancak %60 civarını bulabileceksiniz ve diyete başlamadan öncede mutlaka bu tedariklerin büyük çoğunluğu satın almalısınız. Yeni başlayacak olanlar için dukan diyeti alışveriş listesi yayınladık. Bu listede dukan diyetinde ihtiyacınız olan her şeyi bulabilirsiniz.

Dukan Diyeti Alışveriş Listesi

Manavdan Alınacaklar
Sarımsak
Domates
Soğan
Salata için Malzemeler
Tüm Yeşillikler
Sebzeler
Dereotu
Maydanoz
Limon
Tere
Pırasa

Alınacak Olan Et ve Balık Ürünleri

Yağsız Tavuk Eti
Yağsız Hindi Eti
Balık Türleri
Deniz Mahsulleri
Yağsız Dana Etleri
Dana Ciğer
Tavuk Ciğeri
Yağsız Dana Kıyma

Market ve Şarküteriden Alınacaklar

Yağsız Hindi Fümeler
Hindi Salamı
Yağsız Tavuk Fümeler
Çemen İçermeyen Pastırma
Kurutulmuş Et Ürünleri
İri Yumurta
Surimi
Shritaki Noodle
Tofu
Zeytinyağı
Kapari
Gojiberry Kurt Üzümü

Kuru Gıdalar

Süt Tozu
Yulaf Kepeği
Buğday Kepeği
Kabartma Tozu
Dr. Oetker Tart Jöle
Dr. Oetker Şekersiz Vanilyalı Puding
Baharatlar
Kaya Tuzu
Yağı Azaltılmış Kakao
Vanilya Aroması
Mısır Nişastası
Tatlandırıcı
Toz Jelatin

Alınacak Olan İçecekler

Günlük 3 Litre Su
Light Cola
Diet Cola
Coca Coca Zero
Light Sade Gazoz
Doğal Maden Suyu

Alınacak Olan Süt Ürünleri

Yağsız Lor
Yağsız Süt
Yağsız Kefir
Yağsız Yoğurt
Yağsız Ayran
Mahlep

Konserve Gıdalar

Dijon Hardalı
Konserve Light Ton Balığı
Konserve Domates Rendesi
Konserve Köz Patlıcan
Konserve Köz Kırmızı Biber
Kornişon Turşu
Soya Sosu
Konserve Mantar
Katkısız ve Saf Domates Salçası
Katkısız ve Saf Biber Salçası
Somon Fileto

Diğer Ürünler

Elektronik Tartı
Granit Tava
Silikon Kek Kalıbı
Silikon Cup Kalıbı
Keten Tohumu ( Kabızlık İçin )