kalf egzersizleri

Kalf Egzersizleri

Aralık 31, 2018 Jilet Gibi 0

Bacak kası, karın kası, göğüs, biceps ve triceps’leriniz derken nerdeyse tüm kas öbekleriniz tam kıvamında fakat bacaklarınızda bir güçsüzlük var. …

karın kası baklava

Karın Kası Yapalım

Aralık 30, 2018 Jilet Gibi 0

Şu “aşk tutamağı” lafını kim uydurmuş bilemiyoruz ama bu bahane de yavaş yavaş suyunu çekiyor. Vakti zamanında “yakışıklı değilim ama …

egzersiz

Her Gün Yarım Saat Egzersiz

Aralık 25, 2018 Jilet Gibi 0

Uzmanlar, her gün yarım saatlik egzersizin vücut sağlığını korumak için çok etkili olduğu söylüyor. Eğer bir spor merkezinde düzenli spor …