Kardiyo Egzersiz ve Ağırlık Kaldırma Programı

Yazar: Jilet Gibi

İtiraf edin, işler eskisi gibi gitmiyor. Vücudunuzun size yavaş yavaş ihanet etmeye başladığını ya da bu potansiyele sahip olduğunu keşfetmenizin üzerinden de biraz zaman geçmiş. Galiba artık düzenli bir egzersiz programı hazırlamanın zamanı geldi de geçiyor… Öncelikle beton gibi sağlam bir vücudun anahtarının, beton gibi bir iradeye sahip olmaktan geçtiğini hatırlatalım. “Bir spor salonuna gidemeyecek…