Sağlık

3 Günde 3 Kilo Vermek İster Misiniz ?

Son zamanlarda yemeği biraz fazla mı kaçırdınız? Üzülmeyin 3 günde, 3 kilo vermenizi sağlayacak bu müthiş diyet sayesinde fazla kilolar artık dert olmayacak.

Diyet

 

1. Diyet: (3 gün uygulanacak) – 950 kalori

 

Sabah :1 bardak ılık süt
1 paket Eti Form Kepekli Bisküvi
Ara :1/2 adet muz
3 adet ceviz
Öğle :1 kase yoğurt (1 yemek kaşığı Eti Yulaf Ezmesi ile)
1 kase çorba (sebze veya mercimek çorbası)
1 dilim kepekli ekmek
Ara :1 top vanilyalı dondurma veya 1 paket Eti Form Limon Lifli Kepekli
½ adet sokak simidi
Akşam :1 bardak süt
1 paket Eti Form Kepekli Bisküvi


2. Diyet: (3 gün uygulanacak) – 1100 kalori
Sabah :1 adet haşlanmış yumurta
1 bardak portakal suyu
Ara :½ adet sokak simidi veya 1 paket Eti Form Tarçınlı Kepekli Bisküvi
Öğle :2 porsiyon zeytinyağı ile pişmiş etsiz sebze yemeği
1 kase cacık
2 ince dilim kepek ekmeği
1 parça beyaz peynir
Ara :1 bardak süt
1/2 paket Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi
Akşam :3 adet meyve


3. Diyet: (1 gün uygulanacak) – 900 kalori
Günde toplam 5 meyve + 1 litre süt + 2 paket Eti Form Kepekli Bisküvi
 

 

ÖNEMLİ NOT: 
Bu diyetin sırasıyla ve belirtilen gün kadar yapılması gerekmektedir.

 

ÖNERİLER

  • Günde mutlaka en az 2,5 litre sıvı tüketmeye özen gösterin.
  • Kesinlikle öğün atlamayınız.
  • Diyette yer alanlar dışında fazla veya eksik yemeyiniz.
  • Zeytinyağlı sebze yemek tercihinizi yaparken az yağda pişmiş olmasına dikkat edin. Kesinlikle kızarmış sebze yemeklerini tercih etmeyin.
  • Çay, kahve şekersiz olmak şartıyla istenilen miktarda tüketilebilir.
  • Açlık hissi duyduğunuz anda 1 küçük havuç veya 1 küçük avuç beyaz leblebi yiyebilirsiniz.
  • Günde bir su bardağından fazla soda tüketmeyiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir